SOPHROLOGIE EN SÉANCES INDIVIDUELLES À BREST
La sophrologie nous apprend à respirer, se poser, écouter notre corps, activer le positif, et donc mieux vivre.
Arrêtez de fumer définitivement grâce à un accompagnement spécialisé
Vous souhaitez arrêter de fumer durablement, sans lutte permanente ni sensation de manque envahissante ?
Je vous propose un accompagnement spécialisé pour l’arrêt du tabac, fondé sur la méthode Arrêt du Tabac Net, qui agit directement sur les mécanismes inconscients de la dépendance.
Grâce à une séance dédiée, utilisant notamment l’hypnose thérapeutique, vous êtes accompagné·(e) vers un arrêt du tabac net, apaisé et durable, dans un cadre professionnel, structuré et sécurisant.
Arrêt du tabac : un accompagnement global et structuré
Arrêter de fumer est une démarche majeure, parfois complexe, qui mobilise le corps, les émotions et des automatismes inconscients profondément ancrés.
La volonté seule ne suffit pas toujours : malgré la motivation, certaines habitudes continuent d’agir de manière automatique.
C’est pourquoi ce protocole d’arrêt du tabac repose sur un accompagnement structuré, conçu pour agir à la source du comportement tabagique, et non pour gérer l’envie au quotidien.
L’objectif est clair : sortir définitivement du tabac, et non entrer dans une lutte prolongée.
La méthode Arrêt du Tabac Net
J’utilise la méthode Arrêt du Tabac Net, un protocole reconnu et spécifiquement dédié à l’arrêt du tabac, qui s’appuie sur des outils thérapeutiques puissants et complémentaires, notamment :
- L’hypnose thérapeutique.
- Le travail ciblé sur les automatismes inconscients.
- La transformation des croyances et des liens émotionnels associés à la cigarette.
Cette méthode vise à désactiver le besoin de fumer, plutôt qu’à compenser ou contrôler l’envie.
Phase 1 – Premier rendez-vous : évaluation et engagement
Le premier rendez-vous est un temps d’échange approfondi autour de votre relation au tabac, de votre parcours et de vos motivations à l’arrêt.
Il permet de poser le cadre de l’accompagnement et de vérifier ensemble si cette démarche correspond à votre situation et à votre objectif.
Je vous présente le déroulement complet du protocole de sevrage tabagique et nous identifions vos habitudes, vos freins, vos ressources et vos leviers de changement.
Ce rendez-vous vous permet également de poser toutes vos questions et d’avancer en toute clarté.
Ce premier entretien est payant, mais sans engagement immédiat sur l’ensemble du protocole.
Durée : environ 1 heure
En présentiel ou à distance
Phase 2 – Préparation à l’arrêt du tabac
Avant la séance personnalisée de sevrage tabagique, vous bénéficiez d’un accès personnel à la plateforme officielle du réseau Arrêt du Tabac Net, disponible 24h/24 et 7j/7.
Cette phase de préparation est essentielle. Elle vous permet de travailler en amont la dépendance psychologique, la gestion du stress, les automatismes et les mécanismes inconscients liés au tabac.
La plateforme met à votre disposition des vidéos, des audios et des supports écrits (PDF), accessibles en illimité, pour avancer à votre rythme.
Temps de préparation : environ 2 à 3 semaines.
En ligne – accès illimité à vie.
Phase 3 – Séance personnalisée de sevrage tabagique
La séance de sevrage tabagique est programmée entre 16 et 30 jours après le premier rendez-vous, afin de respecter le temps de préparation nécessaire.
D’une durée d’environ deux heures, cette séance est entièrement individuelle et personnalisée.
Elle s’inscrit dans la continuité du travail engagé et mobilise différents leviers thérapeutiques, dont l’hypnose, afin de soutenir un arrêt du tabac durable et cohérent avec votre fonctionnement.
Durée : environ 2 heures.
En présentiel ou à distance.
Phase 4 – Intégration et renforcement
À l’issue de la séance personnalisée de sevrage tabagique, l’arrêt du tabac est engagé.
Afin de renforcer et stabiliser durablement ce changement, un protocole de renforcement est proposé sur 16 jours.
Votre accès à la plateforme en ligne vous permet d’écouter chaque jour des audios de renforcement.
Quelques minutes quotidiennes suffisent pour consolider le travail réalisé et soutenir l’ancrage de l’arrêt dans la durée.
La garantie
En cas de reprise du tabac après la séance, une séance de rattrapage peut être proposée, une seule fois, sans frais supplémentaires.
Cette garantie est valable tant que je suis en activité professionnelle.
En résumé, le protocole s’étend sur 4 à 5 semaines maximum :
- premier rendez-vous d’évaluation et engagement.
- Inscription et préparation sur la plateforme Arrêt du Tabac Net : 2 à 3 semaines.
- Séance d’accompagnement avec moi : durée environ 2 heures.
- Phase de consolidation sur la plateforme : environ 2 semaines.
- Accès à vie à la plateforme et accompagnement selon les conditions du réseau.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes :
- Souhaitant arrêter de fumer définitivement.
- Prêtes à s’engager dans un protocole structuré.
- Motivées par un changement durable.
- Recherchant une méthode reconnue et un cadre professionnel clair.
Un accompagnement affirmatif, pas une contrainte
Vous restez pleinement acteur·(trice) de votre démarche.
Ce protocole est directif, structuré et engagé, car l’arrêt du tabac nécessite parfois un cadre clair et assumé.
Mon rôle est de vous accompagner, de vous soutenir et de mobiliser les leviers thérapeutiques nécessaires pour faciliter cette libération, dans le respect de votre histoire et de votre objectif.
À propos des résultats
Selon les données issues des recherches et du suivi menés par le réseau Arrêt du Tabac Net, 95 % des personnes ayant bénéficié de ce protocole ont cessé durablement de fumer, lorsque l’ensemble des étapes est respecté.
Prêt·(e) à vous libérer du tabac ?
Prenez votre premier rendez-vous et engagez votre démarche d’arrêt du tabac dans un cadre clair et structuré.
Arrêt du tabac à distance – accompagnement en visioconférence.La méthode Arrêt du Tabac Net (ATN) peut être réalisée à distance, en visioconférence, dans les mêmes conditions qu’en cabinet, à travers un accompagnement individuel personnalisé.
Cette modalité est particulièrement adaptée si :
- Vous n’habitez pas le Finistère ou la région brestoise.
- Vous avez des contraintes de déplacement ou de disponibilité.
- Vous souhaitez engager votre démarche d’arrêt du tabac depuis chez vous.
L’accompagnement en visio permet de travailler sur les automatismes, les déclencheurs et la motivation avec la même efficacité qu’en présentiel, dans un cadre professionnel, structuré et sécurisant.